Archive for Okategoriserade

Skapa = Mindfulness? 

I ett allt mer hektiskt samhälle med mer och mer krav och press från myndigheter, arbetsgivare, sjukvård, försäkringskassan, skola, barn, föräldrar m.m  så behöver vi hitta tillfällen där vi kan pausa hjärnan för att orka med. Intrycken i vardagen överöser oss med mer än vi klarar att ta in. Tv, mobiler, sociala medier m.m. pepprar oss med allt ifrån bilder på plågade djur som behöver donationer, svältande och utsatta barn till hur man bäst fixar sina naglar. Reklam om ur man ska göra, vad man ska köpa och hur man ska se ut bombarderar oss femtio gånger i timmen. Om det är en reklambild i en tidning, på en vägg eller i kanten på webbsidan du scrollar igenom eller om det är vanlig tv reklam spelar ingen roll. Den är där hela tiden. Du ser bilder, texter och hör folk prata i ett ständigt muller hela dagarna. När är det helt tyst och stilla hos dig? När sitter du bara ner utan att bli pepprad av intryck?

Man behöver pauser. Man behöver få stänga av. Man behöver få gå ner i varv.

Många i dag blir stressade av att sitta still. Om man sitter still måste man pilla med telefonen eller kolla tvn eller hålla på med datorn för man blir rastlös utan intryck. Vi är så uppe i varv att vi inte längre klarar att ta det lugnt. När man går och lägger sig är det svårt att somna för hjärnan är fortfarande i full gång med att bearbeta allt. Vi sover mindre och med sämre kvalitèt på sömnen. Vi mår inte bra och söker desperat efter sätt att orka mer fast kroppen deaperat skriker efter paus. Fler och fler blir utbrända, utmattade och trasiga. Sjukskrivningarna ökar. Det blir dyrt för samhället. Så vad gör dem för att lösa problemet?

Stoppar sjukskrivningarna. Kräver att läkare och försäkringskassan inte ger ersättningar och godkänner sjukskrivningar som så desperat behövs. Man blir mer stressad. Man mår ännu sämre. Får man inte pengar från försäkringskassan under en sjukskrivning så kvarstår bara soc. Men deras normer och regler går inte heller efter verkligheten. Mer stress, oro och ångest skapas.

Hur blir utmattade, slutkörda, trasiga människor hela av att samhället ställer ännu fler hinder i vägen?

Så jag stänger av den ständiga oron, ångesten och paniken genom att skapa.

När jag skapar så finns bara här och nu och projektet jag pillar med. Problemen försvinner inte och jag blir inte friskare MEN under den tid jag sitter med mitt projekt får hjärnan och kroppen vila från stressen ett tag. Jag tror det är en bra del i läkandet. Jag tror det är viktigt för oss att få skapa och vara kreativa i någon form. Om det är lite klotter på ett papper, en stor målning, lite cernitlera, pappersfigurer, matlagning, bakning eller vad det än är, så tror jag det är en viktig del i att få tillbaka sin gnista.

Mindfulness pratar folk om och många assosierar det med yoga och flumm. Men mindfulness kan vara en promenad utan mobilen och bara vara. Andas och ta ett steg efter det andra. Man måste inte vara på väg någostans, det räcker med att finnas. Man måste inte skapa för att sälja eller skapa för att visa andra, det räcker med att pyssla för att må en aning bättre.

Glöm inte hur man andas. Andas in, känn hur det fyller dig. Andas ut, känn hur blicken klarnar. Lär dig att finnas. Du är okej som du är, just nu, just här, andas.

Kram

Annonser

Leave a comment »

Tradera tips: Nytt handgjort armband i koppartråd med turkosmelerade pärlor

Det här är supermärkligt. I anonsen står det rätt, ”handgjort” men när kah delar en länk står det ”hangjort”…. Någon annan som råkat ut för samma på Tradera???? 

Här kommer länken:

http://www.tradera.com/item/287758688

Leave a comment »

Titta på ”Cheap, easy and quick way to clean your copperjewelry, does it work??” på YouTube

Leave a comment »

Kreativ mani… Bra eller dåligt?

Hej på er!

Nu är det ett tag sedan jag tittade in här igen. Sedan vi sågs senast har jag varit helt maniskt kreativ och jag hinner inte göra allt som bubblar i skallen om inte dygnet plötsligt får sjuhundrafemtioelva timmar. Jag skyller allt på min brist på pengar och min kusinvitamin Anna. Jag brukar ge hennes pojkar påskägg med saker i när de kommer upp till påsk. Jag hade inte råd eller möjlighet att åka och köpa såna där pappersägg men hade några gamla hemma och gjorde om dem med hjälp av en gammal bok, gel medium, lite färg, fjädrar mm. Blev rätt bra så kusinvitamin frågade om jag kunde göra om tändsticksaskar åt henne om hon betalade… Hon vet att jag inte ens skulle ha råd att köpa själva tändsticksasken annars.  Jag sa ja och sedan dess har jag skapat varje dag! Det har blivit mängder med tändsticksaskar, armband, halsband, trädandar, fairyhouses, luffaralöjdskrokar och nu på senare tid öven hamsterinredningar. Behöver ständigt mer verktyg och material. Kollar tutorials på youtube i mängder och provar själv.  När man lär sig tekniken kan man variera själv och använda de material man har. Skapar skapar skapar. Försökt ha skaparfria dagar men då blir jag rastlös och slutar med att jag är i skogen med hunden och letar material istället. Vill en väldig massa men som vanligt blir jag bromsad av min brist på ork (även om det långsamt blir bättre) och det skapar frustration. Blir även bromsad av bristen på pengar. Så försöker sälja det jag skapar för att kunna köpa mer material (och mat och sånt) men det går trögt. Är väl inte så etablerad kanske.

Att skapa är en slags mindfullness för mig. Man glömmer alla problem och bara är här och nu med fokus endast på det man gör. Problemet för mig är att jag glömmer ALLT. Inte bara problem och värk utan jag glömmer även att äta ( blir ju väldigt billigt i och för sig 😀 ) och tider som ska passas osv. Hade jag inte haft min hund Rokka som säger till ibland skulle jag nog sitta tills jag somnar bland färgen av ren utmattning. I dag har jag frågat mig var min off-knapp sitter. Behöver besöka verkligheten och rengöra fågelburarna och städa huset för jag är allergisk mot mitt eget hem nu. Mängden kvalster i dammhögarna börjar nå rekordhöjder så behöver verkligen ta en paus från allt skappande åtminstone två dagar…. Jag ska bara…

 

Leave a comment »

Knäckt av vården 

Hur kan det vara möjligt att den vård som jag trodde var till för att hjälpa mig på fötter istället är den som tar knäcken på mig? Var det bara jag som var naiv och trodde vården fanns för att hjälpa mig bli frisk och fungerande? Är det bara jag som är om och okunnig när jag trodde vården skulle hjälpa och inte stjälpa? Just nu känns allt bara kolsvart och meningslöst. Försöker desperat hitta något att klamra mig fast vid för att orka leva vidare men hittar inget. Så vad har hänt?

Jag lider av värk. Dels i leder och sedan har jag en värk i kroppen som kommer och går och den värken tar knäcken på mig. Ni vet hur det känns när man har feber och det värker i muskler, leder och huden? Det gör ont om katterna hoppar upp i famnen osv. När jag får den typen av värk är jag i stort sett sängliggande. I dagsläget har jag den värken 2-4 dagar i veckan. Juni hade jag en bättre period och hade låg nivå på ledvärken och få såna där ”febervärkdagar” (nej, jag har inte feber för jag kollar tempen de dagarna, men jag är totalt orkeslös och allt värker). Jag känner att jag har inget liv, jag kan inte planera något för jag vet aldrig när värken ska slå till. Jag får inte gjort det jag vill ha gjort här hemma. Jag kämpar på och försöker träna och göra min sjukgymnastik osv. Men värken äter upp mitt liv. Vissa dagar kan jag träna och jag orkar göra saker hemma och då blir jag glad och försöker alltid passa på och göra något roligt också och inte bara alla ”måsten”. Så kommer värken. Och är det så jag får en ”febervärkdag” så slår humöret i botten och jag känner mig värdelös och livet blir mörkt och jag ser ingen framtid. Jag är 42 år, 43 i november, folk i dag blir ofta 80-90år. Det skulle innebära att jag har halva mitt liv kvar. Är det så här jag ska ha det i 40 år till? Ledvärken har jag haft i många år med inflammerade leder, pronaxen, naproxen, kortisonsprutor, liniment, voltarensalva osv. Men den blir värre, fler och fler leder inflammerar för var år som går trots hjälp av sjukgymnast och egen träning. Och numera har jag fått den är ”febervärken” som jag inte ens vet vad det är. Orkar inte ha ett liv som ser ut så här! Jag är en kreativ Pippi Långstrump i vanliga fall men numera är Pippi död och Ior har tagit över mitt liv helt. Vet knappt hur man ler nå mer. Tvingar fram någon slags grimas och låtsas. Men det är så jobbigt att låtsas så jag håller mig hellre hemma ensam. Den här veckan kände jag desperationen slå till. VAD ÄR DET FÖR FEL PÅ MIG!!?? Jag blev ju sjukskriven med utmattningssyndrom i Februari och de tog bort min arbetsplats i April så jag är arbetslös och sjukskriven. Pengarna räcker inte så fast jag dragit ner på allt (snålar med ström, dragit ner på försäkringar, tagit bort min livförsäkring, köper bara billigaste maten som finns men är gluten och laktos allergiker så blir dyrt ändå, inga prenumerationer osv osv). Varenda månad tvingas jag sälja saker (äger inget av värde men försöker få in lite småkronor här och där så jag har till mat och bensin så jag kan åka till sjukgymnaster, handla, kuratorn osv). Jag tvingas tigga av släkt och vänner för att ens överleva varje månad. Att vara sjukskriven är ingen dans på rosor och jag är inte sjukskriven för att det är så kul. Att ha värk äter upp mitt liv. Både mentalt, kroppsligt och ekonomiskt. Desperat bad jag läkaren att få veta vad det är för fel på mig. Men inga prover är entydiga och han kläckte ur sig en massa underliga saker men kort sagt han vet inte varför jag har värk. Tiden tog slut som jag skrev om i förra inlägget. Kompisarna manade mig att inte ge upp så jag fick tips om verktyg som finns inom vården för att hjälpa såna trasiga typer som jag. Och jag bokade ny tid för att försöka få förlängd sjukskrivning och få tillgång till verktygen och kanske få ordning på mitt liv igen. Verktygen jag pratar om är något som tydligen heter smärtskola som hjälper en att leva och hantera värken och det andra är KBT för att hantera stressen. Min tanke är att om den här ”febervärken” kom efter mitt utmattningssyndrom och även den förstärkta ledvärken kom efter utmattningssyndromet så borde de gå att påverka värken genom att bättre kunna hantera stressen. Låter väl logiskt? Jag orkar inte ha värk jämt!! Jag har inget liv! Orkar inte umgås med folk för det känns som alla runt omkring är totala idioter. Orkar inte prata för värken tar upp all ork, all vilja och allt som är levande i mig. Om ni skulle träffa mig en smärtfri dag och en dag med värk så är det som dag och natt. Smärtfri = glad, idéspruta med massor av vilja och energi och social. Värk= arg, irriterad, tyst, ingen ork, ingen vilja, gråter, isolerar mig för jag orkar inte med folk. Och när man har värk mer än man har bra dagar så tröttheten efter ett värkskov äter upp den bra dagen också.

När jag grät hos läkaren för det känns så tröstlöst med den här värken och jag försökte förklara att jag inte har något liv nå mer. Jag har värken som äter upp allt. Jag orkar inte med folk, jag orkar inte göra något, jag blir så otroligt trött av ”febervärksdagarna” och jag har isolerat mig och ekonomin är i botten. Begärde att få gå smärtskola och KBT mot stress för att få en chans att komma på fötter och kunna leva igen. Jag har massa roliga saker jag vill göra här hemma men kroppen skriker ifrån. Jag orkar inte ens sköta en normal vardag!! Fick till respons att jobb hör till vardagen och jag måste ut och söka jobb igen. Jag fråga hur då? Jag är sängliggande med ”febervärk” 2-4 dagar i veckan VARJE VECKA! Det blir karensdag karensdag karensdag, vem i hela friden vill anställa någon som de inte vet om de kommer till jobbet nästa dag? Och hur ska jag överleva om jag kanske har tre karensdagar på en arbetsvecka??  Arbetslösheten är ändå rätt hög så vilken arbetsgivare anställer en så här osäker arbetskraft när de kan få en pigg 22 åring som gör på en dag vad jag gör på två veckor?? Men han menade på att det går att  förhandla bort karensdagen hos arbetsgivare…. Jaha?? Men blir jag friskskriven så går jag på a-kassa. Och enligt AF ska jag sjukskriva mig om jag är för sjuk för en arbetsintervju tex. Det gör karensdag karensdag karensdag… på en a-kassa. Vad ska jag leva av? Har redan dragit ner på allt jag kan dra ner på! Frågade om och om igen varför jag inte kan få remiss till smärtskola och KBT mot stress för att bli så bra det går och vill ha en utredning på varför jag har ont. Tycker inte det är för mycket begärt, eller? Men återigen tog tiden slut och jag fick ingen hjälp istället blev jag friskskriven på 50% ….

Allt känns så svart men jag ville inte ge upp så jag gick förbi receptionen och bokade en telefontid med läkaren för att fortsätta kämpa och få en klarhet i hur i hela friden han tänker när hans respons på mitt ”jag har inget liv nå mer på grund av värken” är att friskskriva mig på 50% och skicka ut mig att söka jobb när jag inte ens orkar med min vardag och åter igen kräva smärtskola och KBT mot stress.

När jag kom hem och i väntan på eftermiddagen när han skulle ringa satt jag bara och grät. Allt känns nattsvart. Jag har inte ens rena kläder nå mer för jag har inte ork att tvätta. Tvätt maskinen är på övervåningen så det blir en massa spring i trappan och då blir mina knän varma på nolltid trots att jag äter arcoxia varje dag. Det bränner i knäna och då och då skär det till och knäna viker sig i trappan. Och så blir höften varm och ömmar så jag haltar. Så jag har inga rena kläder. Inga som passar i alla fall. Trots att jag försöker träna och har bra med muskler i ben och armar tex så blir man deprimerad när värken slår till och tröstäter. Så känner mig bara fet och ful. Solen kan skina och vädret vara underbart och det enda man vill är att ta en långpromenad med voffen men kroppen säger nej. Man försöker ändå bara för att bli varm i lederna och halta och då kommer ryggskottet som ett brev på posten… nej, jag menar inte att det är försenat utan det är ett uttryck som har betytt att det är något som helt säkert kommer… kom på att det ordstävet inte stämmer sedan post nord tog över. men det är en helt annan sak.

Var var jag? Jo, jag satt bara och grät och kände inte för att leva kvar och pratade med vänner på FB chatten och bad om råd. Ringde till AF och frågade vad jag skulle göra med tanke på kommande karensdagar mm. Fick råd och tips av en underbar kvinna som också lider av värk (men hon har fått hjälp med hanteringen) och kände mig lite mer hoppfull. Hon påpekade också att eftersom jag är arbetshandikapp klassad redan så finns det mer möjligheter för AF att gå in med hjälp i form av utbildning m.m. Tankarna kom igen: verktygen för att jag ska få ett bättre liv FINNS inom vården, Det FINNS smärtskolor det finns KBT det FINNS färdiga verktyg, det måste väl gå att få det hjälp som redan finns?

Sedan kom nästa smäll. Ringde till FK för att höra om de hade något förslag, någon idé om hur jag skulle gå vidare, hade de något slags rehabtankar eller vad som helst? Fick till svar att jag varit sjukskriven så länge att jag inte kommer få sjukpenning från måndag. Enligt deras bedömning ”borde jag vara frisk nu”. Inte en titt på hur jag mår utan bara stirrar på tiden jag varit sjukskriven. Även om läkaren friskskriver mig på halvtid så är det inte troligt att jag ens får de där 50% sjukpenning. Jag tappade fotfästet igen.

Marken bara försvann under mina fötter. Så jag ska tvingas överleva på a-kassa 50%  och där kommer det bli karensdagar, det vet jag redan nu, och sedan inte få något från FK för de övriga 50%?? !! Detta innebär att hur jag än kämpat med ekonomin fram till nu så kommer det bli ÄNNU värre!?!? HUR DÅ? Jag ser ingen utväg, jag ser ingen möjlighet att leva kvar. Jag vet vilken mardröm det är att slåss med Soc och vet hur deras normer ser ut och jag vet hur lite de är förankrade i verkligheten. Jag vet hur svårt det är att få ett jobb när man är frisk, men jag är sjuk med värk och vet hur kämpigt det är. Tröstade mig med att jag redan sedan tidigare är arbetshandikapp klassad på grund av min axel, mina höfter och min PPP (hudsjukdom). Det innebär att en eventuell arbetsgivare får bidrag för mig beroende på hur trasig jag är. Jag kan få mer stöd och hjälp från AF med att komma vidare och hitta ett jobb. För mig är arbetshandikapp klassningen en klar fördel. Det enda vapnet jag har när jag söker jobb är att jag är billigare än den där peppiga 22 åringen. Jag är kanske inte snabb och pigg och glittrig men jag är billigare.

Så ringde då läkaren på eftermiddagen. Jag ska få remiss till röntgen för min höft, så långt är det väl bra, MEN angående smärtskola skulle han ”tänka på det” och angående KBT hette det att jag skulle prata med min kurator (hon är underbar förresten och lika så min ordinarie sjukgymnast). Men sist jag nämnde det med KBT för min kurator så sa hon bara ”kolla på nätet”. Jag fixar inte sånt, jag behöver en levande människa som lär mig, som visar mig, som förklarar. Så jag kände mig bara mer uppgiven igen. Runt slussad i en catch22.

Och som att inte det var nog så kom nästa smäll… Han ifrågasätta min arbetshandikapp klassning!  Han menar på att han inte kan hitta någon motivering till att jag ska ha den!! Jag blev så chockad att jag inte fick fram någonting! Jag har inflammerat i höften ätit pronaxen, naproxen fått kortisonsprutor m.m. i höft och axel i flera år! Jag behöver mitt intyg på att jag är trasig för att jag ens kunna neka jobb där jag vet att inte klarar! OCH jag behöver möjligheten att kunna få hjälpmedel från AF för att klara ett jobb! Mitt förra jobb fick jag en specialstol där jag kunde sitta eller stå och allt möjligt och ett bord som gick att höja och sänka så jag kunde variera hela tiden och efter vad kroppen sa. Tar han bort något för att han inte hittar i journalerna så är jag totalt rövknullad av vården.

Jag går hos sjukgymnast varje vecka, och i vanliga fall hos kuratorn varje vecka, men hon har varit borta nästan hela sommaren, men jag får inte ens de övriga hjälpmedel som finns så jag kan klara min egen vardag ens. Men jag måste ut och söka jobb nu i det skick jag är och dessutom tänker läkaren ta bort det stöd jag kan få från AF med att söka jobb när man är trasig och ovanpå det så tycker FK att jag är frisk.

Jag ser ingen framtid, jag ser inte ens hur jag ska överleva räkningarna i september! Jag ser inte en enda ljusglimt. När jag ser framåt ser jag bara 40 år av mer och mer värk och sjukskrivningar och soc. Jag kommer leva ensam, isolerad utan möjlighet att ta mig upp på fötter. Jag kommer få sälja det lilla jag äger och har. Och djuren, som är det ENDA som ens får mig att försöka kämpa lite, måste jag nog avliva eller försöka hitta nya hem åt. Jag kommer sitta ensam, utblottad och glo i en vägg resten av mitt liv. Inga pengar, inget jobb, inga vänner (orkar inte med folk som sagt), inte mitt älskade hem… ser bara en svart misär när jag försöker lyfta blicken och se framåt.

Jag gick till vården för att få hjälp med min värk. Få hjälp att hantera den så jag åtminstone klarar min vardag med matlagning, tvätt, hundpromenader och städning och kanske något kul mellan varven. Istället har jag inte sovit en blund på snart två dygn, jag gråter gråter och gråter. Magen bråkar och jag mår illa. Försöker äta men allt smakar papper. Jag överlever inte på 100% sjukpenning så hur ska jag klara mig på 50% a-kassa? Jag vet inte när jag har köpt kläder senast. Jo förresten, jag köpte ett par promenadskor på rea för mina gamla gick sönder i sömmarna efter 4 års stadig användning. Men fick låna av mitt ex för att göra det.  Jag vet av erfarenhet hur fort man stämplar ut och hur fort ersättningar försvinner. VILL ha ett jobb men med min kropp är mina möjligheter begränsade. Jag har försökt som städerska i ren desperation för jag behövde jobb men var inflammerad hela tiden. Bet ihop och tog mig igenom vikariatet men sedan var jag helt trasig. Fick ett annat vikariat som personlig assistent (ett jobb jag älskar) men där ska ju jag anpassa mig efter den som behöver hjälp och inte hon/han efter min trasiga kropp. Nattskiften går ganska bra men då är det långa pendlingsavstånd utan bussar och mina höfter klarar inte att köra bil så mkt. Jag ÄLSKADE mitt jobb på posten (men det var 4 år sedan när allt fungerade) men trots att det bara var ett vikariat så klarade inte min axel och min högra höft av det i slutändan. Har provat det mesta och vet hur kämpigt det är på arbetsmarknaden och tar de bort min handikapp klassning för att han inte hittar i journalerna (hälsocentralen/ vårdcentralen har bytt ägare m.m.) så är jag riktigt i skiten. Mitt enda hopp att hitta ett jobb där jag fungerar utan allt för mkt sjukskrivningar är ett ordentligt stöd från AF. Känns bara så hopplöst. Orkar inte kämpa mer för hur mkt jag än kämpar och försöker så blir det bara värre. Önskar jag hade en tidsmaskin och gå bakåt och börja om från när jag var övre tonåren och KRÄVT rätt hjälp redan då.

Är det verkligen så här mitt liv ska se ut? Är det så här det ska vara kommande 40 åren? Då orkar jag inte vara med. Orkar inte gråta mer, orkar inte ha värk mer, orkar inte vara fattig mer.

Jag ska bli politiker. De kan köra för fort och få 1,5 miljoner i avgångsvederlag. Så som jag dragit ner på mina utgifter i dagsläget skulle 1,5 miljoner räcka resten av mitt liv. Så vem röstar på mig??

Ha en bra fortsättning på helgen folket

hälsningar från en Dweia utan framtid.

Leave a comment »

Utan att veta vad som är trasig är det svårt att laga det

mina dygn är upp och ner, mitt liv är ett helvete, mitt humör är kört i botten, min kropp är trasig, min ekonomi är körd i botten, ändå ska jag behöva slåss för att få en utredning av min värk så jag kan bli bättre??? Borde inte det vara en självklarhet för en vårdcentral att vilja göra sina patienter friska så de kan gå ut i arbetslivet igen och fungera??? Jag är inte sjukskriven för att det är så jävla kul att aldrig ha pengar, att alltid ha ont, att alltid må skit och att gråta fler dagar än jag ler. Jag springer inte till läkaren för att det är så kul. Jag springer till läkaren för att bli hörd och få hjälp inte för att bli ignorerad och till slut utkörd utan hjälp för att nästa patient ska in. Hur blir jag hjälpt av att läkaren sitter hela patienttiden och berättar om hur all värk är en radio i skallen och den har en volymknapp. Blir inte friskare av det. Jag försöker få hjälp att klara min vardag! Jag vill ha hjälp att bli FRISK eller åtminstone ha fler fungerande dagar än dagar med värk. Jag trodde det var en rättighet att få reda på vad det är för fel på mig! Om man inte vet vad som är fel är det väldigt svårt att bli frisk. Det är som att ha en krånglande bil och byta tändstiften och tro att det ska bli bra utan att ha kollat. Kollar man inte så ser man inte att bränslefiltret är igenkleggat. Jag är så trött ledsen och frustrerad. JAG VILL HA ETT LIV IGEN!!! Jag vill ha fler värkfria dagar än dagar med värk. Jag vill kunna fungera. Jag vill kunna jobba och tjäna pengar så jag slipper tigga, låna och sälja VARJE månad för att överleva. Jag är inte sjukskriven för att det är roligt. Men hur får man läkare att lyssna??? Jag går på knäna nu! Sedan sitter styrande och babblar om att läkare ska säga nej till patienter som behöver bli sjukskrivna för att det kostar för mycket. MEN GE MIG RÄTT HJÄLP SÅ JAG BLIR FRISK! Eller åtminstone kan fungera någorlunda normalt. Får man rätt hjälp i rätt tid så slipper man oftast långa sjukskrivningar. Men jag har fortfarande uppenbarligen inte rätt hjälp. Varit sjukskriven sedan februari nu i ett sträck. Och mängder med gånger innan dess och för var år som går blir det värre. Är det för mycket begärt att vilja veta vad det är som är fel?? Man har inte värk utan att det är något som inte står rätt till eller hur? Orkar inte mer. Känns som man pratar och pratar utan att bli hörd. Jag är 42, jag har halva livet kvar. Är det så här resten av mitt liv ska se ut så vill jag inte vara kvar mer. Men hur får man läkarna att lyssna? Har ny tid till samma läkare i morgon men jag har ont i magen för att gå dit. Jag orkar inte mer.

Leave a comment »

Att vara eller inte vara….

Att vara eller inte vara bland folk när man är utbränd är en fråga som delar folk i två grupper. Jag är i grupp ett som säger: Orkar inte vara bland folk mer än i små doser. Grupp två säger att man måste vara bland folk.

Nej, jag orkar inte vara bland folk mer än då och då och då är jag dödstrött efteråt. Och framför allt orkar jag inte när folk som inte vet något om mig eller mitt liv kommer fram och låtsas veta en massa saker. Som i dag, en tant kom fram till mig och började prata om att man inte behöver vara sjukskriven för utmattnings syndrom (som det så fint heter numera när man smäller in i den berömda väggen) det är bara att äta piller och gå på gymmet. Hon var betydligt mer kränkande än så där men orkar inte citera helt för det är inte det som är poängen. För det första så har hon inte en aning om vad jag gått igenom de senaste 5-6 åren och även före det, för det andra vet hon uppenbarligen inget om att vara utbränd, för det tredje så orkar jag inte hela tiden förklara och rätta folks missuppfattningar och förutfattade meningar om saker och ting. Oftast säger jag bara att jag är sjukskriven om folk frågar och undrar de varför säger jag bara att jag har problem med ryggen och lederna. Enklast så för sånt förstår folk. Visst, jag har ont i ryggen och mina leder och då framförallt höfter och vänster axel men det som är absolut jobbigast är den här enorma tröttheten. Jag har nu varit sjukskriven i ca tre månader och det blir bättre. Men det går oerhört långsamt. Jag kan ta som exempel i början så grät jag varje gång jag var tvungen att åka iväg och göra något ärende eller handla. Jag fick sån otrolig ångest och visste knappt vad jag gjorde. Grät flera gånger om dagen därför att ihop med att gå i väggen så känner man sig värdelös som inte orkar. Man känner sig som en usel människa för att man inte klarar mer. Man skäms över att inte klara mer. Man kommer inte ihåg någonting, allt värker, man är bara stressad, förvirrad och rödgråten. Min största utmaning är att lära mig att inte stressa. Inte helt lätt för någon som varit i konstant maxad stress år in och år ut lääänge. I dag när jag lärt mig känna igen symptomen mer så ser jag att det här har börjat redan 2010 om inte ännu tidigare. Men jag har bara kört på och livet har gett slag på slag men jag har bara malt vidare och gått vidare på ren envishet. Tillslut tar det bara stopp. Min sista droppe var när jag efter allt slit ändå får reda på att 4H tar bort den heltidstjänst jag hade trots alla planer och allt vi redan genomfört. Det var sista droppen, det som slutligen gjorde att benen sluta fungera och bördan blev för tung.

 

Så vad gör jag nu för att gå vidare och för att bli pigg och glad och hitta mig själv igen?

Jag går hos sjukgymnast för att få ordning på kroppen. Det går långsamt men stadigt åt rätt håll. Ibland gör jag för mycket och får inflammationer igen så måste tänka efter och bromsa mig själv fast det finns så mycket som behöver göras. Jag går hos kurator och försöker lära mig att inte stressa och att förlåta mig själv för att jag gått i väggen. Så just nu försöker jag lära mig att ta det lugnt. Inte lätt när man kört på i 200 km/h år ut och år in. Minns inte om jag skrev i förra inlägget om det här med mina hobbies. Jag har alltid älskat att läsa och i normalfall kan jag lätt läsa ca 500-1000 sidor om dagen om tiden finns. Men när jag smackade in i väggen klarade jag inte ens av att läsa en serietidning för jag kunde inte fokusera så länge som krävdes. Jag lånade en bok på bibblo för jag tänkte varva ner med läsning. Jag har fått låna om den två gånger redan för jag har inte klarat av att läsa mer än ett par sidor om dan och inte ens varje dag. I går kunde jag läsa två kapitel innan jag inte klarade att koncentrera mig mer. Men sedan var jag helt slut och sov massor. Men det är ändå ett tydligt framsteg även om det är lååångt kvar innan jag är på benen helt. Det är faktiskt fruktansvärt svårt att lära sig att ha tålamod med sig själv. Det är svårt att acceptera att man faktiskt inte klarar allt man vill eller behöver göra.

Förra veckan var jag till Gällivare på torsdagen och köpte ny sele till min tik och handlade mat och lite andra ärenden. Hälsade på en kompis och drack kaffe och pratade lite. Låter väl som en chill dag?  I normala fall hade jag sagt att det var en lugn och skön dag, men i det skick jag är nu så var jag totalt slut när jag skulle hem. Körde fel väg på två ställen för jag fick totala hjärnsläpp för jag var så trött. Jag har ju jobbat i Gällivare fram till sista mars 2015 och bott i Malmberget osv så jag KAN samhället jag vet var allt finns och jag hittar… Men inte nu. När jag är trött vet jag knappt vad jag gör. Klarar inte av att hålla fokus. Stannade i Svappis på hemvägen och tankade bilen. Sedan hoppade jag in och la ner nycklarna i väskan och försökte starta bilen med mobilen. Såna saker gör mig rädd. När jag väl tagit mig hem och ätit middag så gjorde jag et jag var tvungen till som att ta hand om djuren och allt sånt. Men sedan sov jag bort i stort sett hela fredag och lördag. Söndag var jag igång lite men sov mest. I dag (onsdag) kände jag mig lite piggare igen och for för att handla och föra saker till ÅVC. Men utanför affären träffade jag den där kvinnan som inlägget började med. Förutom att förolämpa mig så kände jag mig bara urlakad och trasig så jag orkade inte gå in på affären utan vände tillbaka till bilen och bara satt och stirrade genom rutan ett tag innan jag klarade att åka hem igen. Sakerna som skulle till ÅVC får vänta till nästa onsdag och handlandet får vänta till fredag eller något. Har sovit en timme efter att jag kom hem. Ändå gjorde jag inte något annat än att träffa en oförstående kvinna. Men det äter upp den lilla energi jag lyckats samla ihop. Så jag håller mig borta från folk tills jag har mer ork. Jag träffar folk ibland och i små doser och när jag själv känner att jag orkar. Jag känner mig inte isolera och ensam för jag har vänner och sms + chatt fungerar bättre, där kan jag läsa och svara när jag har ork.

Jag är inte döende, jag är inte deprimerad jag är bara totalt slutkörd, trasig och utsliten. Det kommer ta tid, om en någonsin, tills jag är på fötter igen. Det är på väg men det går långsamt och jag får bakslag. Och det är inte som kvinnan sa: ”Det där behöver man inte vara sjukskriven för  det är bara att ta piller och gå på gymmet. Går du ner i vikt så kan du jobba igen och livet är inte tungt det bara lär dig saker”…..

Det är lustigt att folk som inte vet ett skit om mig ändå kan yttra sig om hur livet är….. Blir ständigt lika förvånad.

Leave a comment »